분류 전체보기10 저혈압 치료법에 대해 정리해보기 혈압이 낮아서 어지럽고 힘드신가요?🤔 ' 저혈압 '은 단순히 혈압 수치가 낮은 것을 넘어, 다양한 불편 증상을 동반하며 삶의 질을 저하시키는 요인이 될 수 있습니다. 이 글에서는 저혈압의 원인부터 증상, 그리고 효과적인 치료법까지 2025년 최신 정보를 바탕으로 꼼꼼하게 정리했습니다. 저혈압으로 고생하시는 분들께 실질적인 도움이 될 수 있도록, 전문적인 지식과 함께 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 관리법까지 상세히 알려드릴게요!🙌저혈압, 왜 생기는 걸까요? 원인 파악하기1. 기립성 저혈압의 정체기립성 저혈압은 갑자기 일어설 때 혈압이 20mmHg 이상 떨어지는 현상을 말합니다. 😥 이는 혈액이 하체로 쏠리면서 뇌로 가는 혈류량이 감소해 발생하며, 어지럼증, 시야 흐림, 심하면 실신까지 유발.. 2025. 9. 6. 발목을 접질렀을 때 어떻게 대처할까? 발목을 접질렀을 때 어떻게 대처할까? 발목을 접질르는 경험, 누구나 한 번쯤은 겪어봤을 텐데요. 예상치 못한 순간에 찾아오는 발목 염좌는 일상생활에 큰 불편을 초래합니다. 하지만 당황하지 않고 적절한 응급처치를 시행한다면, 통증을 완화하고 회복 속도를 높일 수 있습니다. 이 글에서는 발목을 접질렀을 때 어떻게 대처해야 하는지, 그 방법과 주의사항을 상세히 안내해 드리겠습니다. 발목 건강, 이제부터 제대로 관리해 보세요!발목 염좌, 왜 일어나는 걸까요?발목 염좌의 원인발목 염좌는 발목 관절을 지지하는 인대가 외부 충격이나 갑작스러운 움직임으로 인해 늘어나거나 찢어지는 부상을 의미합니다. 주로 운동 중, 특히 농구나 축구처럼 방향 전환이 잦은 스포츠 활동 중에 발생하기 쉽습니다. 하지만 평소 걷다가 발을 헛.. 2025. 9. 5. 애써 무시했던 감정이 터진 날 “아무 일도 아니야” “이 정도는 괜찮아” 그렇게 스스로를 설득하며 지나친 감정들.그런데 어느 날, 별일도 아닌 일에 갑자기 눈물이 터지고, 참아왔던 모든 감정이 한꺼번에 밀려와요.애써 무시했던 감정이 터진 날, 그건 약함이 아니라, 내 마음이 더는 혼자 버티기 어려웠다는 신호예요.💣 감정이 폭발하는 이유1. 반복적인 감정 억압“괜찮아”라는 말로 불편한 감정들을 계속 눌러두면 그 감정은 쌓이고 쌓여 결국 더 크게 터져요.2. 감정을 표현할 기회를 잃었을 때이야기할 곳도, 들어주는 사람도 없을 때 내 감정은 내부에만 고립돼 버려요. 그리고 어느 순간, 작은 자극에도 폭발하죠.3. 감정 해석 없이 넘겨온 시간들“내가 왜 화났지?” “왜 울컥했지?” 이런 질문 없이 넘겨온 감정은 나중에 스스로도 감당하기 힘.. 2025. 8. 28. 요즘 내가 자주 듣는 말 한마디 요즘 이상하게 자주 듣는 말이 있어요. “피곤해 보여.” 거울을 보면 그럴만도 해요. 눈가엔 피로가 그대로 묻어나 있고 웃는 얼굴도 예전 같지 않은 것 같거든요.사실 나도 내가 좀 지쳐 있는 걸 알아요. 이유는 명확하지 않은데 몸도 마음도 자꾸만 무거워져요.그런데도 그 말, “피곤해 보여”라는 말이 가끔은 위로처럼 들려요.내 상태를 알아봐 주는 사람이 있다는 것. 그 자체로 참 고맙잖아요.그 말 덕분에 잠시 멈춰 서서 나를 들여다보게 되기도 해요. 지금 내 마음은 어떤지, 무엇이 나를 지치게 했는지 말이에요.요즘 내가 자주 듣는 말은 생각보다 나를 많이 돌아보게 만들어줘요. 가끔은 피곤하단 말이 지금 내게 꼭 필요한 메시지일 수도 있겠다는 생각이 들었어요 :) 2025. 7. 21. 이전 1 2 다음